[하루스트레칭] 직장인을 위한 자리에서 할 수 있는 5가지 스트레칭 안녕하세요, 여러분! 업무에 몰두하다 보면 자리에서 일어나기 어려운 순간이 있죠. 그래서 오늘은 자리에서도 간단히 할 수 있는 효과적인 스트레칭을 소개해드릴게요. 피로와 스트레스를 풀면서 몸과 마음을 한껏 활기차게 만들어보세요! 1. 승모근, 목 스트레칭 - 어깨 돌리기(각 15회) 자리에서 몸을 돌리면서 어깨를 풀어보세요. 이 스트레칭은 목과 어깨 근육을 완화시켜주어 일상의 피로를 덜어줄 뿐 아니라, 머리를 더 빠르게 클리어할 수 있도록 도와줍니다. 2. 허리 스트레칭 - 하체 스트레칭(30회) 의자에 앉은 채로 하체를 앞으로 굽히면 허리와 등 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 이로 인해 피로한 허리와 등의 긴장을 풀어주어 편안한 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다. 3. 손목 스트레칭 - 손목 돌리기(3.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음
