이갈이 원인, 치료법 총정리!

 
 
 
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 일상에서 가끔씩 발생하는 이갈이에 대해 이야기해보려고 합니다. 날씨가 추워지면 몸은 체온을 유지하고 열량 소비를 막기 위해 움츠리게 됩니다. 이러한 추위 속에서는 근육들도 경직되어 통증을 유발할 수 있습니다. 턱 주변 근육 또한 추위나 긴장으로 과도하게 경직되면 입을 벌리기 어렵거나 소리가 나는 증세를 보일 수 있습니다.
 

이갈이란 무엇인가요?

 
이갈이는 주로 수면 중에 발생하는 습관이에요. 사람들은 이를 하는 경우 대부분 자기 자신이 모르고 있다는 점이 특징입니다. 어떤 사람들은 주로 수면 중에 어금니를 물거나 꽉 물고 있어 이를 가는 소리가 나지 않아도 주의가 필요하답니다. 이갈이는 손톱을 물어뜯는 습관이나 오징어, 껌을 씹는 습관과 연관이 있을 수 있으며, 주로 3-12세의 소아에서 나타나며 성장과 함께 감소하는 경향이 있어요.
 
이갈이의 유병률, 얼마나 될까요?
연구에 따르면 이갈이의 유병률은 6%에서 91%까지 매우 다양하게 나타나고 있어요. 이는 연구에서 사용하는 진단 기준에 따라 차이가 발생하는데, 자는 동안에만 이갈이를 하는 경우, 낮 동안의 이갈이도 포함하는 경우, 혹은 옆으로 가는 행위만을 이갈이로 간주하는지 여부에 따라 크게 달라질 수 있답니다.

 
이갈이는 나이와 상관이 있을까요?
이갈이는 대체로 10대에서부터 시작하여 30~40대에 가장 높은 빈도로 나타나다가 연령이 증가하면서 줄어드는 경향이 있어요. 남녀 간에 차이는 없는 것으로 알려져 있어요. 가끔 가족 구성원이 동시에 이갈이를 할 때도 있지만, 이갈이의 유전적인 요소에 대해서는 아직 밝혀진 게 없어요.
 
소아의 이갈이도 주목해보아요!
소아에서도 이갈이가 흔하게 나타납니다. 특히 6세에서 11세 사이의 어린이들에게 많이 나타나며, 이때의 이갈이 비율은 약 17~40% 정도로 알려져 있어요. 그러나 이로 인해 병적인 증상이나 징후를 유발하지 않는다고 알려져 있습니다. 소아의 이갈이가 청소년기 이후에도 계속되는 경우는 자주 없다고 합니다.

 

이갈이의 주요 원인:

💢 정신적인 스트레스
💢 치아 배열의 불균형
💢 중추신경장애
💢 알레르기
💢 유전적 요인
💢 호르몬 변화
 
스트레스 증가 시 이갈이도 늘어날 수 있다고 보고되며, 중추신경계의 손상으로 인해 과도한 이갈이가 발생할 수도 있어요. 그러나 단일한 원인보다는 복합적인 요인들이 작용하는 것으로 알려져 있죠.

 

이갈이의 증상:

• 이갈이로 인한 비정상적인 치아 마모와 관련된 증상 발생
• 턱근육 통증 및 악관절 이상
• 수면 중에 불쾌한 소음 발생으로 주변인에게 영향

 

이갈이 합병증:

1. 치아 손상 및 마모: 이갈이로 치아가 무리하게 마모되면 치아 감각이 떨어지고 심지어는 치아의 형태가 변할 수 있어요. 이로 인해 미소가 예쁘게 유지되기 어려울 수 있어요.
2. 턱 관절 증후군(TMJ): 이갈이는 턱 관절에 부담을 줄 수 있어 턱 관절 증후군을 유발할 수 있어요. 턱 관절 문제는 통증과 불편을 초래할 수 있어 신경써야 해요.
3. 두통 및 안면근육 통증: 이갈이는 두통과 안면근육에도 영향을 미칠 수 있어요. 특히 아침에 두통을 느끼거나 얼굴 주변 근육이 피로하다면 이갈이의 영향이 있을 수 있어요.
4. 수면장애: 이갈이는 수면 중에 무의식적으로 발생하는 경우가 많아요. 이로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있고, 만성적인 불면 증상이 나타날 수 있어요.
5. 귀 이상과 이명(Tinnitus): 이갈이로 인해 발생하는 귀 소리나 이명도 주의해야 할 부분 중 하나에요. 귀에 이상을 느끼거나 소리가 들리면 반드시 전문가의 도움을 받아야 해요.

 

치료 방법에는 다양한 접근이 있어요!

 

치료법과 도움이 되는 습관:

이갈이의 치료에는 먼저 원인을 찾아 제거하는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 훈련이 가장 쉬운 방법 중 하나에요. 이 악물기, 손톱 깨물기 등의 습관을 피하고, 운동이나 여가 활동을 통해 스트레스를 적절하게 해소하는 것이 필요합니다. 또한, 평소에 위 아래 치아를 떨어뜨리는 연습도 도움이 될 수 있어요.

• 안정 장치 사용: 턱 주위의 근육 긴장을 줄여주는 장치를 사용하여 이갈이 증상 완화
• 행동 조절 요법: 낮 동안의 근육 긴장을 줄이기 위한 운동 및 훈련
• 보톡스 주사요법: 근육의 두께와 활성도를 줄여주어 이갈이를 완화시키는데 사용될 수 있어요.
• 마모된 치아의 보철수복: 이미 마모된 치아의 경우 보철수복치료를 받아 본래의 높이를 회복시킬 수 있어요.
• 스트레스 관리: 심리적인 요인을 관리하여 이갈이를 예방
• 장치치료 (스플린트): 수면 중에 착용하여 이갈이 동안 치아와 턱관절을 보호하는 장치입니다.

[Tip!]
스플린트의 효능과 효과 알고 가기
이갈이 스플린트는 이갈이로 인한 치아 및 관련 문제를 치료하고 예방하기 위한 장치 중 하나로 사용됩니다. 이 스플린트가 제공하는 주요 효과와 효능은 다음과 같습니다:

1. 이갈이 방지 및 감소: 이갈이 스플린트는 주로 수면 중에 이갈이를 방지하고 감소시키는 데 사용됩니다. 스플린트를 착용하면 이를 갈거나 이를 꽉 물게 되는 것을 방지하며, 이로써 치아의 마모와 관련된 문제를 완화할 수 있습니다.
2. 치아와 턱의 보호: 이갈이 스플린트는 이갈이로 인한 치아의 마모를 예방하고, 턱 관절에 부가적인 압력을 줄여주어 턱 관절의 편안함을 증가시킵니다. 이는 턱 관절 증후군과 같은 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 수면 품질 향상: 스플린트 착용은 이갈이로 인한 깨어짐을 방지하여 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다. 안정된 수면은 일상 생활에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 근육 긴장 완화: 이갈이 스플린트는 턱 주변의 근육에 가해지는 압력을 감소시켜 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 이는 이갈이로 인한 두통 및 얼굴 근육의 피로를 감소시키는 데 도움이 됩니다.
5. 맞춤형 치료: 이갈이 스플린트는 개별적으로 맞춤 제작되어 환자의 입과 치아에 최적화된 효과를 제공합니다. 이로써 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

식이요법 및 생활가이드:

• 스트레스 관리를 통한 건강한 생활 습관 유지
• 적절한 수면 환경 조성
• 규칙적인 운동으로 근육을 이완시키는 습관

 
 

 

이갈이 치료는 조금씩 차근차근 진행되어 가는 과정이에요. 어떤 방법이 가장 효과적인지 찾는 데 시간이 걸릴 수 있겠지만, 노력은 분명히 보람 있을 거에요! 계속해서 치료에 힘을 내고, 자연스럽게 습관이 변화되기를 기대해봐요.  건강한 수면과 함께 행복한 순간들이 더 많아지길 바랍니다. 🌈💙