혈당 낮추는 직장인 운동, 가자미근 운동법 소개 안녕하세요 여러분 오늘은 건강에 관한 이야기를 나눠보려고 해요. 국민건강통계를 보면 우리의 생활 패턴 중 하나는 공통적으로 눈에 띄죠. 바로 앉아서 보내는 시간이 많다는 거예요. 남성은 하루에 약 8시간, 여성은 약 7.8시간을 앉아서 보낸다고 해요. 이게 놀랍지 않나요?그런데, 이렇게 장기간 앉아 있는 것은 우리 몸에 상당한 위험을 안겨줄 수 있어요. 척추와 골반에 부담을 주고, 비만 등의 대사 증후군을 유발하며, 혈관 기능을 저하시켜 심혈관질환을 유발할 수 있다고 해요. 하지만 걱정하지 마세요. 해결책이 있답니다!미국 국립보건원(NIH) 홈페이지에 따르면, 휴스턴대 연구진이 앉아서 하는 운동에 대해 소개했어요. 이 중 하나가 바로 '가자미근 푸시업' 이라는데요. 이 운동은 몸에 꼭 필요한 근육인 가자.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음
